Planning des cours LŪM
⚠️ À savoir avant de réserver
Ce planning présente les cours réguliers proposés 💛
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Infos pratiques du planning
- Mercredi après-midi : Familles & Kids : 3 formats adaptés : 2–4 ans (duo parent/enfant), 5–8 ans (motricité & jeu), 8–16 ans (posture, mobilité & confiance).
- Week-end : Ateliers & événements : Breathwork, Climb & Yoga, Run & Pilates, Munz Floor, Do-In/Shiatsu, Méditations guidées, Bains sonores, Tantra, Danse cardio, Voyage olfactif, Sophrologie collective, Voyages intérieurs, Mobilité fonctionnelle, Pré & post-partum… Le programme détaillé est publié chaque mois.
- Créneaux “à confirmer” : certains horaires sont encore en test et évolueront. Patience, on vous prépare de belles surprises ✨
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Découvrez nos cours
Chaque discipline a sa personnalité, chaque prof son style. Explorez nos cours et trouvez celui qui vous correspond !
🌙 Pilates
Power Pilates
avec Joanna
Le Power Pilates, c'est le Pilates qui a du punch ! Un cours énergique qui combine rigueur technique et dynamisme musical pour un travail complet et efficace. Renforcement profond, amélioration de la posture et boost d'énergie garantis dans une ambiance motivante.
Soft Pilates
avec Armelle
Avec le Soft Pilates, découvrez le réveil musculaire en douceur. Un cours bienveillant qui combine réveil musculaire, travail d'équilibre et relaxation finale pour commencer la journée du bon pied. Parfait pour démarrer en douceur ou récupérer en douceur.
Pilates Fusion
avec Armelle
Discipline hybride (Pilates, Yoga, Barre au sol, Animal Flow), pensée comme une chorégraphie en musique. Suivi en cycle de 12 séances pour progresser semaine après semaine en force, souplesse et fluidité.
Pilates Cardio HIIT
avec Alicia
Le Pilates Cardio HIIT, c'est l'alliance parfaite entre renforcement Pilates et intensité cardio. Un cours dynamique qui booste votre métabolisme tout en sculptant votre silhouette. Idéal pour ceux qui veulent transpirer et se dépasser !
Core Pilates
avec Camille
Le Core Pilates, c'est le renforcement ciblé de votre sangle abdominale. Un cours qui allie précision technique et bienveillance pour un travail profond et respectueux du corps. Parfait pour renforcer votre centre et améliorer votre posture.
Holistic Flow
avec Camille
Le Holistic Flow, c'est une approche globale du bien-être qui combine mouvement, respiration et conscience corporelle. Un cours qui invite à l'écoute de soi pour un équilibre physique et mental.
Pilates Reformer
Le Pilates Reformer, c'est le Pilates sur machine. Une pratique qui allie résistance et fluidité pour un travail musculaire profond et précis. Idéal pour progresser rapidement et cibler des zones spécifiques.
Reformer Fullbody
Le Reformer Fullbody, c'est un entraînement complet sur machine Reformer qui sollicite l'ensemble du corps. Un cours qui combine renforcement, étirement et mobilité pour une séance complète et efficace.
Pilates Classique
avec Margaux
Le Pilates Classique, c'est la méthode originelle de Joseph Pilates. Un cours qui respecte les principes fondamentaux : concentration, contrôle, centrage, précision, fluidité et respiration. Parfait pour ceux qui veulent une pratique authentique et rigoureuse.
Pilates & Accessoires
avec Marie
Le Pilates & Accessoires, c'est le Pilates enrichi avec des accessoires (ballons, élastiques, cercles). Un cours qui ajoute de la variété et de l'intensité à votre pratique pour progresser de manière ludique et efficace.
Pilates Essentials
avec Carole
Le Pilates Essentials, c'est les fondamentaux du Pilates pour tous les niveaux. Un cours qui pose les bases essentielles de la méthode pour une pratique solide et progressive. Idéal pour débuter ou consolider ses acquis.
🧘 Yoga
Vinyasa Flow
avec Emma
Le Vinyasa Flow, c'est le yoga dynamique et fluide. Un cours qui enchaîne les postures en rythme avec la respiration pour un flow énergisant et méditatif. Parfait pour ceux qui aiment bouger et se connecter à leur corps.
Hatha Flow & Massages Thaï
avec Emma
Le Hatha Flow & Massages Thaï, c'est une expérience unique qui combine postures de yoga et massages thaïlandais. Un cours qui invite à la détente profonde et à la connexion avec soi et les autres. Une expérience à vivre !
Dynamic Flow
avec Emma
Le Dynamic Flow, c'est le yoga qui bouge ! Un cours énergique qui combine force, souplesse et fluidité pour un flow dynamique et challengeant. Idéal pour ceux qui veulent transpirer tout en restant connectés à leur respiration.
Vinyasa Foundations
avec Emeline
Le Vinyasa Foundations, c'est les bases du Vinyasa pour tous. Un cours qui pose les fondamentaux de la pratique pour une progression solide et sécurisée. Parfait pour débuter ou approfondir votre compréhension du Vinyasa.
Mobility Flow
avec Sarah
Le Mobility Flow, c'est le yoga qui libère les tensions et améliore la mobilité. Un cours qui combine postures de yoga et mouvements de mobilité pour un corps plus libre et fluide. Idéal pour les sportifs ou ceux qui veulent retrouver de la mobilité.
Yin Yoga
avec Emeline
Le Yin Yoga, c'est le yoga de la détente profonde. Un cours qui invite à ralentir, à tenir les postures longtemps pour un travail en profondeur sur les fascias et les articulations. Parfait pour se détendre et lâcher prise.
Balanced Flow in English
avec Aline
Le Balanced Flow in English, c'est le yoga en anglais ! Un cours qui combine équilibre, force et fluidité dans une ambiance internationale. Parfait pour ceux qui veulent pratiquer en anglais ou découvrir une autre approche.
Yoga / Mobilité
avec Sarah
Le Yoga / Mobilité, c'est le yoga pensé pour les sportifs. Un cours qui combine postures de yoga et exercices de mobilité pour améliorer la récupération, la souplesse et les performances. Idéal pour compléter votre entraînement sportif.
Hatha yoga
avec Julie
Chaque séance est une invitation à se chercher et se retrouver. L'intensité sera en fonction des saisons et de l'énergie du moment un mélange de posture, pranayama et philosophie pour une expérience nouvelle à chaque cours.
💃 Danse & Arts
Reggaeton Dance
avec Maeva
Le Reggaeton Dance, c'est l'énergie urbaine et les rythmes latinos qui vous transportent. Un cours qui fait de chaque session un moment de confiance, de puissance et de plaisir. Laissez-vous porter par la musique et libérez votre énergie !
Heels
avec Maeva
Avec le Heels, découvrez l'art de danser en talons, explorer sa sensualité, gagner en confiance. Un cadre safe, joyeux et sans jugement pour bouger et s'épanouir.
Peach Power
avec Maeva
Le Peach Power, c'est le renfo qui a du pep's et qui cible là où ça pique – un entraînement fun, efficace et… délicieusement spicy pour sculpter votre 🍑 tout en transpirant dans la bonne humeur.
Shadow Boxing
avec Julie
Le Shadow Boxing, c'est l'entraînement ludique et cardio inspiré de la boxe pieds-poings mais sans contact. Un cours qui allie rigueur, fun et énergie pour travailler coordination, souffle, confiance en soi et défoulement garanti.
Questions fréquentes
Quelques réponses rapides aux questions qu'on nous pose souvent :